晴れた日は猫になりたい

今日は岩盤浴にいってきました。

昨日サウナに入っていたせいか、開幕からどっと汗が吹き出る、吹き出る。
入る前と後では１キロ体重が違っておりましたよ。
まあ、殆ど水分ですが。
でも２０分おきにコップ１杯の水をちゃんと飲んでいるのです。



ちなみに圧注浴の前後では２００gほど違います。


岩盤浴で痩せるか……と、言われればまあ、痩せなくもないけどそれだけで痩せるのは無理でしょ、と私は言います。
去年私が岩盤浴にいって成果を上げたのは、一緒に食事制限をし、きちんとダイエットをしていたからであって、岩盤浴「だけ」で痩せたわけではないのです。


なんか、どっかの番組が岩盤浴２０分で６００kcal消費するとか、アホウなことを言ったらしく、最近岩盤浴が混んじゃって大変でございます。
どう考えても２０分で６００kcal消費できるわけありません。
私の行ってる岩盤浴は９０分なので、私は１回で２４００kcal消費する計算になってしまうではないですか。


そんなに消費できるなら、今頃もっとスリムです(´_ゝ｀)



でも岩盤浴の何がいいかというと、リンゴ型肥満にありがちな「基礎代謝が低い」人でも代謝を上げることができるという点ではないですかねえ。
実際、私は岩盤浴に通ってから「汗をかく」ということを体験しました。
基礎代謝も上がりました。


また今日測定したのですが、岩盤浴直後の心拍数は１４０、普段の倍になっています。
心臓が一生懸命働いたおかげの「なにがしかの消費カロリー」はあるんじゃないかと思ってます。

６００kcalは無理でもたぶん５０kcalくらいは消費してるよ。うん。